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구기자 효능 1. 남성과 여성 건강에 효과적이다. 구기자는 남자 호르몬인 테스토스테론 수치를 올려주는데요데요. 이는 남자의 힘을 강화해 준다고 해요. 그리고 구기자는 조기폐경, 배란불능 등 여성의 불임 치료에도 효능이 있다고 합니다. 구기자 효능 2. 간 건강에 탁월하다. 옛날부터 한방에서도 구기자 효능은 간과 신장을 강화하고 간을 보호해준다고 하였고 특히나 구기자에 풍부한 베타인 성분은 지방간을 예방하는데 효능이 뛰어나다고 합니다. 구기자 추출물이 간 손상을 회복해 준다는 국내 연구 결과도 있습니다. 구기자 효능 3. 눈을 맑게 해 준다. 구기자에 풍부한 항산화 성분과 제아잔틴 성분 등은 눈 건강 개선에 도움을 준다고하며 한방에서도 구기자는 눈에 좋은 약재로 사용되며, 해외에서도 구기자를 계속해서 섭취..

다이어트 건강생활 2023. 8. 11. 19:58

대추 효능 1 .마음을 안정시키는 효과가 있다 끝없는 스트레스로 인해 나도 모르게 짜증이 늘고 우울하여 히스테리가 겹치고 거기에 불면증까지… 주부병이라 할 수 있는 이러한 증상은 예부터 흔한 병이있습니다. 손발이 싸늘해지면서 토하는 증상을 보일 때도 대추가 무엇보다 좋은 약이 됩니다. 대추가 가지고 있는 이러한 신경완화 작용은 긴장을 풀어주고 흥분을 가라앉혀 주므로 수험생들에게도 효과를 볼 수 있어요. 대추 효능 2 내장기능을 강화시켜준다 대추는 비위(비장과 위장, 즉 소화기)를 튼튼하게 하여 내장기능을 회복시켜준다. 식욕부진이나 소화불량인 사람이 복용하면 속을 편하게 하며, 비장의 기운을 길러주고 위장의 기운을 북돋워 식욕을 촉진시킨다. 특히 체질상으로 소음인에게 좋습니다. 대추를 섭취하게되면 위에서 ..

다이어트 건강생활 2023. 8. 11. 17:54

엄나무 효능 15가지 및 부작용 요약 정리 가시로 인해 엄하다는 의미로 엄나무라고 불려요. 따라서 엄나무는 통상적으로 가정에서는 삼계탕이나 차로 끓여먹거나 엄나무순으로 나물이나 장아찌로 만들어서 드시는 등 오래전부터 엄나무는 한방에서 좋은 약재로 사용되었어요. 그렇기 때문에 엄나무는 두릅나무과에 분류되는 낙엽교목으로 개두릅나무라고 불리기도 해요. 이로 인하여 엄나무의 특징은 외관으로 볼 때 손으로는 만질 수 없듯이 나무줄기에 가시가 많은 양 있다. 1. 엄나무 효능 관절염 예방 한의학에서는 엄나무는 몸의 열을 내려주고 어혈을 제거하여주어 허리나 다리가 아프고, 저릴 때 도움을 주어요. 이로 인하여 엄나무는 천연 진통제 역할을 하여 관절염으로 인한 통증 및 갖가지 신경통, 근육의 통증에 의한 통증 등에 도..

다이어트 건강생활 2023. 8. 10. 20:20

전립선비대증은 안드로겐 축적이 전립선 세포의 죽음을 막고 세포 증식을 촉진하며 전립선 크기가 커질 때 발생합니다. BPH는 일반적으로 심각한 건강상의 위협은 아니지만 사람의 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 기사에서는 전립선비대증에 대한 10가지 자연요법을 상세하게 설명하고 그 원인과 위험인자에 대해 논의합니다. 사람의 BPH 증상의 중증도는 치료 선택지를 결정합니다. 이 상태가 사람의 삶의 질에 부정적인 영향을 주고 있는 경우 의사는 알파블로커나 5알파리젝터제 저해제 등 약을 처방하거나 외과적 개입까지 할 수 있습니다. 알파 차단제는 요도와 방광의 목 근육을 이완시켜 BPH 증상을 줄이는 데 도움이 되고 소변 흐름을 개선할 수 있습니다. 5-α리덕터아제는 테스토스테론을 디하이드로테스토스테론(DH..

다이어트 건강생활 2023. 8. 4. 19:50

세월이 갈수록 필요한 영양들을 어쩔 수 없이 음식에서 받지 못해 보충제로 받게되는것은 사실입니다. 그래서 이번에는 콜라겐의 효과오ㅘ 의와로 도움이 되는 피부외에 부분들에 대해 알아 봤습니다. 1. 피부 건강을 개선할 수 있는 잠재력이 있습니다 콜라겐은 피부의 주요 성분입니다. 그것은 피부를 강화할 뿐만 아니라 탄력과 수분 보충에도 역할을 합니다. 나이가 들면서 몸은 콜라겐을 적게 생성하여 건조한 피부와 주름 형성으로 이어집니다. 그러나 일부 연구에서는 콜라겐 펩타이드 또는 콜라겐을 포함한 보충제가 주름과 건조함을 감소시킴으로써 피부 노화를 늦추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 주로 여성을 대상으로 한 11건의 연구에 따르면 하루 평균 3~10g의 콜라겐을 69일간 섭취함으로써 피부 탄력성과 수분 ..

다이어트 건강생활 2023. 8. 2. 20:17

유독 나이가 많아질수록 부상이 낫는대까지 오래 걸리거나 감기만 걸려도 유독 독하게 걸리는 일이 잦습니다. 이유는 이때껏 살아온 방식때문인가 라는 생각을 해 보신 적 없으세요...? 좋은 소식은 건강한 라이프 스타일이 당신을 위해 일을 개선하는 데 도움이 된다는 것입니다. 더 건강하게 사는 것도 복잡할 필요는 없어요.작은 변화라도 약간의 일관성으로 큰 차이를 만들어 낼 수 있습니다. 그리고 당신이 무엇을 하든 건강한 생활을 하는 것의 좋은 영향을 알게 될 것입니다. 인생을 안바꾸고싶다기 보다 건강한 삶을 실현하고 행복감을 높이는 다섯 가지 방법에 대해 소개합니다. 1) 매일 조금씩 운동하세요. 운동은 기분을 고양시키고 질병과 싸우고 신체의 움직임을 개선하며 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 적절한 운동량..

다이어트 건강생활 2023. 7. 26. 19:53

왜 탄수화물은 근육 성장에 중요한가요? 신체 활동을 위해 근육에 연료를 공급할 때 탄수화물은 몸의 이상적인 연료원입니다. 3대 주요 영양소 중 하나(다른 2개는 단백질과 지방)로서 탄수화물은 StatPearls마다 몇 가지 중요한 신체 프로세스에 필수적입니다. 예를 들어, 그것들은 당신의 근육에 에너지를 공급하고 혈당(당)의 제어를 돕고 대사 기능을 개선합니다. 또한 탄수화물은 다음 메커니즘을 통해 근육 성장에 필수적입니다. 글리코겐 보충입니다 당신이 운동할 때 당신의 몸은 운동을 촉진하고 근육을 만드는 데 도움이 되는 에너지를 위해 글리코겐(포도당 저장 형태, 탄수화물)을 분해합니다. "글리코겐의 저장은 몸이 에너지를 필요로 할 때 포도당으로 분해됩니다"라고 에르마르디(マルル氏) 씨는 설명합니다. 탄수..

다이어트 건강생활 2023. 7. 21. 23:01

근육을 만드는 10가지 베스트 식품입니다. 1.아보카도 입니다 아보카도는 식물 기반의 우수한 단일 불포화지방과 다가불포화 '건강' 지방원입니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 아보카도는 과일 단백질원이 가장 높습니다. 그것들은 근육 회복을 돕는 미네랄인 마그네슘과 칼륨의 뛰어난 공급원입니다. 또한 그것들은 엽산의 좋은 공급원을 제공합니다. 2.콩류 콩은 섬유질, 비타민, 미네랄, 식물성 단백질이 많고 지방도 적습니다. 이것들은 로이신의 뛰어난 경제적인 공급원이며 근육이 운동 중 에너지를 주고 근육 성장을 개선하는 데 사용되는 3가지 아미노산 중 하나입니다. 3.계란 만약 당신이 완벽한 운동 후 식사를 찾고 있다면 계란을 넣는 것이 좋을지도 ..

다이어트 건강생활 2023. 7. 21. 00:25