전립선을 자연스럽게 수축시키는 10가지 방법

전립선을 자연스럽게 수축시키는 10가지 방법

전립선비대증은 안드로겐 축적이 전립선 세포의 죽음을 막고 세포 증식을 촉진하며 전립선 크기가 커질 때 발생합니다.
BPH는 일반적으로 심각한 건강상의 위협은 아니지만 사람의 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.

이 기사에서는 전립선비대증에 대한 10가지 자연요법을 상세하게 설명하고 그 원인과 위험인자에 대해 논의합니다.

사람의 BPH 증상의 중증도는 치료 선택지를 결정합니다. 이 상태가 사람의 삶의 질에 부정적인 영향을 주고 있는 경우 의사는 알파블로커나 5알파리젝터제 저해제 등 약을 처방하거나 외과적 개입까지 할 수 있습니다.

알파 차단제는 요도와 방광의 목 근육을 이완시켜 BPH 증상을 줄이는 데 도움이 되고 소변 흐름을 개선할 수 있습니다.
5-α리덕터아제는 테스토스테론을 디하이드로테스토스테론(DHT)으로 변환합니다. DHT는 전립선 세포의 죽음을 막고 증식을 촉진하는 안드로겐입니다. 이러한 효과로 전립선의 크기가 증가합니다. 이 안드로겐의 생산을 저해하는 것은 전립선의 성장을 늦추거나 멈추는 데 도움이 됩니다.
BPH 증상과 치료법을 포함하여 BPH에 대해 더 많이 알 수 있습니다.
그러나 BPH의 자연 요법을 시도해 보고 싶은 사람도 있을지도 모릅니다. 이러한 치료법을 시도하고 싶은 사람은 가능하면 먼저 의사 또는 통합 의료 의사와 상담해야 합니다.

1. 소파르메트(세레노아 레펜즈)

사와파르메트는 미국 남동부 원산의 야자수입니다. 이 식물의 추출물은 BPH 치료에 인기가 있는 허브 보충제입니다.

소파르메트는 5-α-리다제 저해제다. 항염증성도 있어 에스트로겐과 안드로겐(DHT) 수용체의 수를 줄일 수 있습니다.

매일의 소파르메트 섭취량을 BPH 증상 감소와 연결하고 있습니다. 식물 추출물은 전립선의 성장을 일으킬 수 있는 호르몬인 DHT의 생성을 억제하기 때문에 이러한 효과가 있을 가능성이 높습니다.

그러나 2012년 리뷰 5,600명 이상의 참가자를 포함한 Trusted Source는 Sawpalmetto와 위약 사이에 BPH 증상을 치료하는 데 유의한 차이가 없다고 결론 내렸습니다. 그 후, 국립 보완·통합 보건 센터는 같은 연구 결과를 반복적으로 발표하고 있습니다.
BPH에 대해 더 알아보겠습니다.

2. 호밀 꽃가루 (세카레셀리아르)

전립선을 자연스럽게 수축시키는 10가지 방법

호밀 꽃가루로 만든 한약재를 사용하여 BPH 증상을 치료하고 전립선염을 줄이는 사람도 있습니다.
셀닐톤은 일반적인 브랜드의 호밀초 꽃가루약입니다. 이 약은 전립선의 성장을 둔화 또는 정지하는 데 효과적인 신뢰할 수 있는 소스일 가능성이 있습니다.
호밀초 추출물에는 전립선 세포의 성장을 억제하고 염증을 줄이는 물질이 포함되어 있는 신뢰할 수 있는 소스입니다. 반대로 이것은 잦은 배뇨나 야간뇨 등의 BPH 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 그 인기에도 불구하고 현대의 연구는 Cernilton이 대규모 과학 연구에서 BPH 증상에 영향을 준다는 것을 보여주지 않습니다. 따라서 이 자연요법의 유효성을 확립하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

3. 침상 두드러기

침상 두드러기는 피금이나 톱 팔멧과 유사한 항산화 및 항염증 화합물을 포함하고 있습니다. 실제로 다양한 요로 장애 자연 요법에서는 톱니 모양의 뿌리와 조합하여 사용하는 경우가 많습니다.
2019년 리뷰에서는 두드러기 추출물이 BPH 증상을 효과적으로 경감하고 질환이 있는 사람들의 전체적인 삶의 질을 개선할 수 있음을 알 수 있었습니다.

4. Pygum 아프리칸움 (푸르누스 아프리카나)

피금 아프리칸움 추출물은 아프리카 매화나무 껍질에서 유래했습니다. 이 추출물은 많은 잠재적인 건강상의 이점을 제공하며 베타-시토스테롤과 같은 폭넓은 지방산, 알코올 및 스테롤을 포함하고 있습니다. 이 물질들은 비뇨기계에 항산화 및 항염증 효과가 있습니다. 비뇨기계는 요기와 생식기를 포함하고 있습니다.
현재 피금 아프리캄 추출물의 효능에 대한 연구는 불충분합니다. 그러나 유럽 6개국에서 BPH 치료 결과에 관한 2007년의 오래된 연구에서는 추출물을 섭취하는 사람들의 긍정적인 개선이 보고되었습니다.연구자들은 1년간의 치료 후 받은 참가자의 43%가 국제 전립선 증상 점수(IPSS)와 삶의 질에 개선을 보인 것을 발견했습니다.
그러나 현재 피금나무 껍질의 과잉 수확이 종의 생존을 위협하고 있기 때문에 다른 대안은 보다 친환경적입니다.

5. 리코펜

리코펜은 많은 과일과 채소에 존재하는 천연 색소입니다. 시범적인 연구를 통해 리코펜이 풍부한 추가 버진 올리브 오일을 매일 섭취함으로써 전립선 건강이 개선되고 전립선 특이 항원 수준이 저하되는 것으로 나타났습니다.
토마토는 대부분의 사람들이 이용할 수 있는 리코펜의 가장 풍부한 공급원이지만, 다른 몇몇 과일과 채소에는 이 항산화 물질을 더 낮은 수준으로 함유하고 있습니다.일반적으로 분홍색 또는 빨간색 과일 또는 채소의 색이 진할수록 리코펜 함유량이 높아집니다.
리코펜의 기타 출처에는 다음이 있습니다.
파파야
핑크 자몽
수박
구아바
당근
아카피망
살구
적양배추

6. 녹차

 

전립선을 자연스럽게 수축시키는 10가지 방법

녹차에는 높은 수준의 항산화 물질이 포함되어 있으며, 그 중 일부는 면역 체계를 강화하고 양성 전립선 세포의 성장을 늦출 수 있는 것으로 연구되었습니다.
그러나 녹차에는 카페인이 포함되어 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 카페인은 방광을 자극하여 갑자기 배뇨 충동을 일으켜 BPH 증상을 악화시킬 수 있습니다.녹차와 BPH에 대해 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

7. 아연

에스트로겐은 장내 아연의 흡수를 억제합니다. 사람의 에스트로겐 수준이 나이가 들면서 아연 섭취량은 감소합니다.
연구에 따르면 만성적인 아연 결핍은 50세 이상의 사람들에서 BPH와 전립선암의 신뢰할 수 있는 발생원을 증가시킬 수 있습니다.아연 보충제를 섭취하거나 아연의 식사 섭취량을 늘리는 것은 사람이 아연 결핍증에 걸릴 위험을 낮출 수 있습니다. 아연은 또한 DHT 생성을 감소시키고 이 안드로겐이 수용체에 결합하는 것을 억제하여 잠재적으로 BPH 증상을 감소시킬 수 있습니다.가금류, 해산물, 참깨나 호박씨 등 몇몇 종과 견과류에는 아연이 포함되어 있습니다.

8. 콩

콩은 5-α-환원효소 저해제이자 저능성 에스트로겐입니다. 콩은 강한 에스트로겐이 DHT 축적을 증가시키기 위해 사용하는 수용체 부위를 차단할 수 있습니다.
베타-시토스테롤은 콩에 자연 발생하는 주요 화합물입니다. 이전 임상시험에서는 BPH를 가진 사람이 20밀리그램(mg)을 복용한 것으로 판명되었습니다. 신뢰할 수 있는 베타시토스테롤의 하루 3회 투여량은 방광 내 요유량 증가와 잔뇨량 감소를 경험했습니다.

9. 오메가3

오메가3 지방산이 풍부한 식사는 전립선염에 관여하는 화합물의 작용을 줄이는 데 도움이 됩니다.
오메가3 지방산이 풍부한 식품에는 연어, 고등어, 정어리 등 신뢰할 수 있는 원천인 냉수생선뿐만 아니라 계란, 호두와 몇몇 식물유도 있습니다.
오메가3 지방산의 건강상 이점에 대해 더 알아보겠습니다.

10. 크랜베리

크랜베리에는 항염증 특성을 가진 피톤 영양소가 포함되어 있습니다.
2010년 소규모 연구에서는 21명의 남성이 하루 3회 건조 크랜베리 분말 500mg을 6개월간 복용했습니다. 대조군과 비교하여 크랜베리군 참가자들은 IPSS, 삶의 질, 요 유량 측정에서 더 큰 개선을 보였습니다.