인후통에 좋은 음식 10가지

 

인후통은 모든 연령대의 사람들에게 불쾌감을 줍니다. 대부분의 경우 감기나 상기도 감염의 첫 징후는 당신이 비참하고 먹고 싶지 않다고 느낄 수 있습니다. 그러나 치유 과정을 고속화하기 위해서는 아플 때 몸에 연료를 공급하는 것이 중요합니다.

감기와 감염증을 위한 영양가 높은 식품입니다.
아플 때는 식욕이 별로 없을지도 모르지만, 가능한 한 많은 영양소를 먹도록 하십시오. 우리는 모두 '감기를 먹고 열을 잃는다;'라는 말을 들은 적이 있습니다.하지만 어떤 음식도 인후통을 치료할 수 없습니다.당신이 치유를 촉진하면서 자극이나 붓기를 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 선택을 할 수 있습니다.

인후통에 좋은 음식 1. 치킨 수프

 

할머니 말이 맞았어요.치킨 수프는 정말 감기나 감염증과 싸우는 데 도움이 됩니다. 과학자들은 치킨 수프가 호중구의 움직임을 억제하는 데 도움을 주고 감염을 방어하는 백혈구와 뜨거운 액체가 비점액의 움직임을 증가시킨다는 사실을 발견했습니다. 또한 수프는 수분을 보충하고 소금은 조직을 유동적으로 유지할 수 있습니다.

인후통에 좋은 음식

인후통에 좋은 음식

인후통에 좋은 음식 2. 꿀

 

꿀은 그 약효를 위해 많은 버즈(의도된 빵)를 얻는 또 다른 성분입니다. 연구에서는 그것이 세균이나 바이러스의 감염을 막는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 하지만 섭취량을 제한해 주세요.당도가 높으면 면역 체계가 효과적인 일을 하는 것을 막을 수 있습니다. 보툴리누스증의 가능성이 있기 때문에1세 미만의 어린이에게는 꿀을 주지 말아야 합니다.

 

인후통에 좋은 음식 

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인후통에 좋은 음식 3. 요구르트

요구르트는 단백질, 탄수화물, 건강한 지방의 뛰어난 공급원입니다. 면역 체계를 보호하는 프로바이오틱스 박테리아로 가득 차 있습니다. 또한 쿨하고 부드러운 텍스처는 아플 때 이상적인 영양원입니다.

인후통에 좋은 음식

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인후통에 좋은 음식 4. 매쉬 포테이토

 

아플 때는 항상 부드러운 음식이 좋고 매쉬 포테이토가 딱입니다. 피부에는 강력한 면역 체계를 촉진하는 성분인 유익한 마그네슘, 비타민C, 항산화 물질이 포함되어 있기 때문에 마사지할 때는 그것을 발라두시기 바랍니다. 더 이상의 목 자극을 피하기 위해 먹기 전에 반드시 식히도록 하십시오.

인후통에 좋은 음식

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인후통에 좋은 음식 5. 계란

계란은 여러가지 비타민이 풍부합니다.

계란에는 비타민D와 B12 뿐만 아니라 아연, 철, 셀레늄 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 이들은 모두 감염 대책에 도움이 됩니다. 컨디션이 안 좋을 때 스크램블로 내놓으면 먹기 쉬워집니다.

인후통에 좋은 음식

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인후통에 좋은 음식 6. 오트밀

독감에 좋은 음식 10가지

식이섬유와 마그네슘, 아연, 항산화제 등의 성분이 풍부한 오트밀은 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 되는 훌륭한 식품입니다. 부드러운 식감이라 목이 아플 때 삼키기 쉽습니다.

인후통에 좋은 음식

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인후통에 좋은 음식 7. 생강

 

중국에서 유래한 이 뿌리는 통증과 염증을 줄이는 데 탁월하고 항산화제로 작용해 세균 증식을 막는 데 도움이 됩니다. 그 항 구역질의 특성은 잘 문서화되어 있습니다. 연구에 따르면 생강과 꿀을 조합함으로써 두 성분 모두 단독으로 효과를 높이는 것으로 나타났습니다.생강이나 생강청을 끓인 물에 넣고 몇 분간 우려내어 생강차를 만들 수 있다. 생강 차는 목의 염증을 줄여주며 불편함을 완화시켜 준다고 합니다.

인후통에 좋은 음식

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인후통에 좋은 음식 8. 젤리

 

젤리가 흔들리는 것을 보고, 당신이 아플 때 흔들리는 것을 보세요, 그리고 당신은 곧 좋아질지도 모릅니다. 젤리O는 독특한 약효가 없고 당도가 면역력을 억제하기도 하지만 매끄러운 식감으로 목이 따끔하면 먹기 좋은 음식입니다.

 

인후통에 좋은 음식 9. 아이스크림

 

아이스크림과 같은 차가운 음식은 인후통을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다시 한 번 설탕을 너무 많이 먹으면 면역 체계의 효과가 저해될 수 있기 때문에 한 가지 특종을 고집해 주시기 바랍니다.

인후통에 좋은 음식

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인후통에 좋은 음식 10. 스무디

 

베리, 케일 또는 셀러리 등의 저당질 및 고항산화 성분을 사용한 스무디는 목 진정과 면역체계 강화에 도움을 줍니다. 오렌지나 귤 같은 과일을 넣어 비타민C를 증폭시키고 회복 속도를 높여줍니다.

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