물을 섭취해야하는 이유

물을 섭취해야하는 이유

1. 온수 효과: 코막힘 완화
뜨거운 물 한 컵은 증기를 발생시킨다. 이 부드러운 증기를 깊이 들이마시는 것은 막힌 시누스를 완화시켜 주고 두통을 완화시키는데 도움을 준다.가슴과 목 전체에 점막이 있기 때문에 뜨거운 물을 마시면 그 부위를 따뜻하게 해주고 점막이 쌓이면서 생기는 목 통증을 가라앉히는데 도움이 된다.차와 같은 뜨거운 음료는 코, 기침, 목 통증, 피로를 빠르고 지속적으로 완화시켜 준다고 한다.

2. 소화를 도울 수 있다
식수는 소화기 계통을 유지하는 데 도움이 된다.물이 위장과 장을 통해 이동함에 따라 신체는 노폐물을 더 잘 제거할 수 있다.
어떤 사람들은 뜨거운 물을 마시는 것이 소화기 계통을 활성화시키는데 특히 효과적이라고 생각한다. 뜨거운 물은 몸에 소화장애가 있는 음식을 녹이고 불소화할 수 있다고 합니다.

3. 월경 통증 완화
뜨거운 물의 열기는 복부 근육을 이완시키고 월경통과 담즙을 이완시킨다.승진 대상 데 라 사니타데 데 라 크레스티타 데 순환
따뜻한 모발을 촉촉하게 만들어주는 따뜻한 물이 뿌리에 활력을 주고반짝반짝 빛나게 해줘요. 머리 뿌리가 활성화되면 정상적으로 작동하기 시작하고 더 빨리 자랍니다.

4. 소화 장애의 제거
식사 중이나 식사 후 찬물 음료는 당신이 먹는 음식의 지방 성분을 굳힌다. 음식을 먹으면서 찬물을 마시면 장벽이 침투하고 장기적으로는 장암을 일으킬 수 있습니다. 식후 2~3분 후 따뜻한 물에 물을 마시는 것이 좋다.

5. 소화

연구에 따르면 식사 중이나 식사 후 찬물을 마시면 먹는 음식의 지방을 굳힌다고 합니다. 음식을 먹으면서 찬물을 마시면 장벽에 침투해 장암을 일으킬 수 있다. 차가운 물을 뜨거운 물로 대체함으로써 그러한 문제들이 해결될 수 있는 것은 당연하다. 또한 뜨거운 물은 소화에 도움이 된다고 한다.그것은 최적의 신체 건강을 증진시켜줍니다. 물은 인간의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 소화에 도움을 주고 영양소의 적절한 흡수 및 폐기물 처리를 보장하며, 또한 충분한 수분을 공급하여 물이 독소를 씻어내고 여드름 생성을 감소시키고 젊게 보이게 하여 피부를 튼튼해주는 등 효과가 있다고 한다.

6.저는 체중 감량과 건강한 신진대사를 지지합니다.
식수는 건강한 체중을 달성하고 유지하기 위해 노력하는 인간에게 힘든 도구가 될 수 있다. 설탕 음료를 물로 전환하면 칼로리 양을 줄이고 포만감을 높일 수 있다. 물은 또한 신진대사를 촉진하고 지방을 감소시키며 사람들이 살을 빼도록 돕는다.

참고로 뜨거운 물 마시는 것도 찬물 마시는 것보다 더 좋다고 한다.

 

그러면 따뜻한 물은 몇 시에 마셔야 하나요?
저는 아침에 공복에 뜨거운 물 네 잔을 마신다. 공복 상태에서 물을 마신 뒤 45분간 굶는 것이 중요하다.처음에는 마실 물이 많아 힘들 수도 있지만 건강이 좋아진다는 생각으로 연습하는 것이 좋다.일단 익숙해지면 보약보다 낫다. 위장 기능을 개선하며 뜨거운 물은 위장기능 개선에도 도움을 줍니다. 온수음료는 위장과 장을 보다 활발하게 움직이게 하여 소화를 원활하게 하며 이것은 강박관념을 예방하고 위장 건강을 유지한다. 뜨거운 물은 또한 위장의 스트레스를 줄여주고 위장병의 증상을 완화시킨다.

하루에 물을 8잔 이상 마시면 좋은 점.
하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것은 거의 항상 안전하다. 그러나 물을 너무 많이 마시는 것은 비효율적일 수 있다. 너무 많은 물을 마시는 것은 몸에서 소금을 희석시키고, 혈중 소금 농도를 떨어뜨리고, 상당한 물 부족을 일으킬 수 있다. 이것을 희석성 히포네티즘이라고 합니다. 급성 포만 보습은 두통, 근육통, 구토, 구토, 경련, 혼수 등의 증상을 유발할 수 있다.그러나 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것을 어려워하는 사람도 있다. 이것은 건강상의 문제로 인해 적절한 수분 섭취를 제한할 필요가 있을 수 있다. 즉, 적절한 일일 수분 섭취를 제한해야 하는 사람들은 건강 상태에 따라 의사와 상담하고 물을 마시는 것이 중요하다.
일반적으로 하루에 8잔의 물을 마시는 것이 좋으나 개인 사정에 따라 적절한 물 마시는 것을 유지하는 것이 중요하다.

운동 후에도 물을 8잔 이상 마셔야 하나요?
당신은 운동 후에도 물을 8잔 이상 마셔야 합니다. 운동을 하면 몸이 열을 발생시키고 땀으로 열을 방출한다. 이것은 물 분자를 더 많이 소비하게 됩니다.

 

물과 생활의 관계

물은 식단에서 매우 중요한 역할을 합니다. 식사 중 충분한 수분이 부족하면 부족한 노폐물이 체내로 배출되기 때문에 신진대사가 느려지고 체중이 감소할 수 있습니다. 먹기 전에 물을 마시면 포만감을 증가시키고 음식의 양을 줄일 수 있고, 그 다음에 그것을 마시는 것은 소화를 돕고 물은 칼로리가 없기 때문에 다이어트에서 매우 중요한 음료입니다. 물이 다이어트에 미치는 영향은 매우 크기 때문에 충분한 수분 섭취를 유지하면서 다이어트를 계속하는 것이 중요합니다. 수분을 충분히 섭취하면 노폐물이 체내로 배출되고 신진대사가 촉진돼 식이효과를 극대화할 수 있습니다.제 목표는 하루에 8잔의 물을 마시는 것입니다. 양은 보호받을 필요가 없어요. 그리고 더운 여름날 야외활동하거나 운동을 많이 한다면 땀을 많이 흘려 평소보다 많은 물을 마십니다. 당신에게 좋을 거예요 만약 당신이 다른 인생을 산다면 목마르지 않게 하려고 그대가 물을 마시는 한 당신은 올바른 복용량을 얻게 될 겁니다. 하루에 8잔의 물을 마시는 방법입니다: 좋은 물병도 갖고 제 생각에는 자기 취향에 맞는 걸 사용하는 게 좋을 것 같아요. 동기부여가 되니까요 만약 당신이 많은 물을 마시기로 결정한다면 생각만 해도 물은 그때 그때 많이 마시는 습관이 생길 수 있을거에요.