비트 효능 10가지

비트 효능 1.고혈압 및 성인병 예방

 

비트 효능

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레드비트에 들어있는 풍부한 질산염은 체내에서 혈관을 확장시키는 효과가 있는 산화질소로 변환되어혈압을 안정시키는 효과를 만들고 풍부한 칼륨이 몸속의 나트륨 배출을 촉진시켜 고혈압 증상을 완화하고 개선하는데 도움을 줍니다.또한, 비트를 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 수치가 감소해 성인병 예방에도 도움이 됩니다.

 

비트 2.효능면역력 증강 및 간 건강

비트 효능

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최근 연구결과에 따르면HIV 바이러스에 감염된 사람이 비트를 꾸준히 섭취하면 에이즈 증상을 늦춘다고 하며 비트에는 여러 가지 미네랄과 비타민이 풍부해 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 또한, 다량 함유된 베타인 성분이 간세포를 활성화시켜 간의 전체적인 기능 개선에도 도움을 줍니다 특히, 베타인 성분은 간의 해독작용에도 뛰어난 효과가 있어 과음으로 인해 손상된 간을 회복시켜 주는데도 탁월합니다.

 

비트 효능 3.변비 개선 및 다이어트

비트 효능

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비트의 칼로리가 100g당 44kcal로 열량이 매우 낮은 저칼로리 식품이며 식이섬유가 풍부해 조금만 섭취해도 오랫동안 포만감을 유지하는데 도움을 주고 무리한 체중감량 시 부족할 수 있는 각종 미네랄과 비타민이 풍부해 다이어트에도 도움을 줍니다. 또한, 풍부하게 함유된 식이섬유가 장 내 환경을 개선하고 장운동을 원활하게 해 줘 변비개선에도 탁월한 효과가 있습니다.

하루 권장량은 350g 정도이기 때문에 과다 섭취 시 평소 소화가 안 되는 사람이나 설사를 자주 하는 사람들의 경우 배앓이를 할 수가 있습니다.

 

비트 효능 4.혈관 건강

비트 효능

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레드비트에 함유된 질산염은 체내로 흡수되면서 산화질소로 바뀐답니다. 이렇게 바뀐 산화질소는 혈액순환을 원활하게 해 주고 혈관벽을 튼튼하게 해주는 역할을 하면서 혈관 건강에 도움을 준답니다. 또한, 비트에 들어있는 칼륨 성분이 혈액 속 나트륨과 노폐물을 외부로 배출시켜 줘 혈액순환에도 좋은 효과가 있다고 한다.

 

비트 효능 5.질산염이 높습니다

비트 효능

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"비트에는 질산염이 포함되어 있어 혈관을 여는 데 도움이 됩니다,"라고 톰센 페레이라 씨는 설명합니다. 그것은 혈압을 도울 수 있고 운동 능력과 뇌 기능을 향상시킬 수도 있다.
연구에 따르면 운동 전에 비트주스를 마시면 심장호흡 지구력이 높아져 장시간 운동할 수 있게 됩니다. 이는 비트에 포함된 질산염이 체내의 질산으로 변화하여 혈류를 증가시키기 때문입니다. 이것은 폐 기능을 개선하고 근육 수축도 강화한다고 한다.

 

 

비트 효능 6.칼륨이 풍부한 공급원

비트 효능

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"비트와 비트 그린은 칼륨의 좋은 공급원입니다,"라고 톰센 페레이라씨는 말했습니다. 칼륨은 혈압을 낮추기 위해 보다 유연한 혈관을 만드는 데 도움이 되며 심혈관과 심장 건강상의 이점을 추가합니다. 이것들은 모두 건강에 중요하며, 비트에서 충분히 소스되어 있습니다!

 

비트 효능 7.비트의 색상에 대한 효능

비트 효능

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건강한 식사는 컬러풀한 식사입니다. 식물의 색깔이 다르다는 것은 식물의 영양소가 다르다는 것을 의미합니다. 앞서 언급했듯이 비트는 베타레인의 몇 안 되는 소스 중 하나이며 선택지인 미니 레인보우에서 볼 수 있는 독특한 식물 화합물입니다.

비트 효능 8.고섬유 입니다

비트 효능

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비트를 식사에 도입하는 것은 식이섬유 섭취량을 늘리는 훌륭한 방법입니다. 비트의 뿌리는 1컵에만 3.8그램의 식이섬유가 포함되어 있습니다.식이섬유의 건강상 이점은 많이 있습니다. 식이섬유는 혈당치를 조절하고 건강한 체중을 유지하며 콜레스테롤을 낮추고 규칙적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 식이섬유를 균형 있게 섭취함으로써 대장암이나 심장병, 염증성 장질환 등의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

비트 효능 9.항염증 작용

비트 효능

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체내에서 진행 중인 염증은 제2형 당뇨병, 고혈압, 심장병, 천식, 비만 등 여러 질병과 관련이 있습니다. 운 좋게도 비트에는 베타레인 함유량이 높기 때문에 많은 항염증 효과가 있습니다.

 

비트 효능 10.풍부한 영양상의 이점

비트 효능

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칼로리는 낮지만 영양가 높은 것을 찾고 있다면 겸손한 비트 이외의 것을 찾으면 안 됩니다. 샐러드, 수프 및 기타 매일의 식사에 비트를 더하는 것은 균형 잡힌 식사를 강화하는 좋은 방법입니다.