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공식으로 미국 당뇨 협회에서 알려드린 당뇨에 좋은 음식, 이미 당뇨를 앓고 계시거나 당뇨 예방 하고 싶으신 분들은 끼니에 챙겨드시면 좋을 것같아 가져 와 봤습니다. 다만 식품 고르실때도 주의 할 점은 FDA라는 식품 라벨에 기재된 건강상의 주장을 규제하고 그 주장을 뒷받침하는 과학적 연구가 있음을 보증합니다. 아래 식품 목록은 비타민, 미네랄, 항산화제, 섬유질이 풍부하여 전체적인 건강에 좋고 질병 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 당뇨에 좋은 음식 1. 콩 신장, 핀토, 네이비 또는 검은 콩에는 마그네슘과 칼륨 등의 비타민과 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니다. 섬유질도 굉장히 풍부합니다.콩에는 탄수화물이 포함되어 있지만, ½컵은 포화지방 없이 고기 1온스 분량의 단백질도 제공합니다. 시간을 절약하기 ..

다이어트 건강생활 2023. 11. 25. 21:42