고혈압에 좋은 음식 10가지
전 세계적으로 10억 명 이상이 고혈압입니다. 수축기 혈압(SBP) 값(위 수치)이 130mmHg 이상, 확장기 혈압(DBP, 아래 수치)이 80mmHg 이상 또는 둘 다 정의됩니다. 생활 습관의 변화나 식사의 변경은 혈압 수준을 낮추고 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 의사는 또한 안지오텐신 변환 효소 저해제를 포함한 혈압 수준을 낮추는 약을 처방할 수 있습니다. 고혈압에 좋은 음식 1. 감귤류 감귤류는 혈압을 낮추는 데 도움이 될지도 모릅니다. 비타민, 미네랄, 식물성 화합물이 풍부하게 함유되어 고혈압과 같은 심장병 위험인자를 줄임으로써 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다(4). 감귤류에는 다음이 포함됩니다: 자몽입니다 오렌지 입니다 레몬 입니다 2021년 연구에서는 과일과 고혈압 관..
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2023. 12. 2. 19:05
