구기자 효능 12 가지

구기자 효능 1. 남성과 여성 건강에 효과적이다.

 

구기자는 남자 호르몬인 테스토스테론 수치를 올려주는데요데요. 이는 남자의 힘을 강화해 준다고 해요. 그리고 구기자는 조기폐경, 배란불능 등 여성의 불임 치료에도 효능이 있다고 합니다.

구기자 효능 2. 간 건강에 탁월하다.

 

옛날부터 한방에서도 구기자 효능은 간과 신장을 강화하고 간을 보호해준다고 하였고 특히나 구기자에 풍부한 베타인 성분은 지방간을 예방하는데 효능이 뛰어나다고 합니다. 구기자 추출물이 간 손상을 회복해 준다는 국내 연구 결과도 있습니다.

구기자 효능 3. 눈을 맑게 해 준다.

구기자에 풍부한 항산화 성분과 제아잔틴 성분 등은 눈 건강 개선에 도움을 준다고하며 한방에서도 구기자는 눈에 좋은 약재로 사용되며, 해외에서도 구기자를 계속해서 섭취하게 되면 색소 침착 저하증, 결정강 등 눈 질환을 예방하는데 이로움이 된다는 연구 결과가 있습니다.

구기자 효능 4. 항산화 효과를 가져다 준다.

 

구기자는 3,296의 높은 산소 라디칼 흡광도 점수를 가지며 이 등급은 특정 항산화제의 양을 나타냅니다. 이 점수는 바나나와 사과보다 더욱 높고 블랙베리와 라즈베리보다 약간 낮다. 산화 방지제는 세포를 손상시킬 수 있는 유해한 분자인 자유 라디칼로부터 보호해요. 한 연구에 의하게 되면 우유를 넣은 구기자 음료를 매일같이 90일 동안 섭취했더니 항산화 제아잔틴 수치가 25% 상승, 전반적인 항산화 능력이 57% 정도 증가하는 것으로 나타나기도 했다.

구기자 효능 5. 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 준다.

 

콜레스테롤은 심혈관 질환을 일으키는 가장 큰 이유 중 하나이라고 해요. 그리고 이는 나쁜 LDL 콜레스테롤이 혈관 안 쪽에 계속해서 쌓이게 되면서, 인체 내부 혈관 속 혈류의 흐름에 나쁜 영향을 준다고 합니다. 그리해서 혈관에 혈류가 계속해서 쌓이게 되면 심장에서는 혈류를 조절하기 위해서 평소보다 더욱 많은 압력을 주어야 하며 그 결과 심장이 많이 약해지게 되고, 이 증상이 악화되면 뇌졸중과 심근경색등의 사망률이 높은 혈관 질환에 걸리게 될 가능성이 높아진다고 합니다. 그래서 구기자가 가지고 있는 성분인 루틴과 비타민C는 혈관을 튼튼하게 만들어줘서, 콜레스테롤을 안정적으로 만들어 준다고 합니다.

구기자 효능 6. 체중감량에 효과적이다.

 

구기자 열매에는 섬유소가 풍부하고 당 함량이 낮아 다이어트에 매우 효과적인 식품이다. 매우 많은 섬유소는 포만감을 오랜 시간 유지시켜 식욕 조절을 도와주고 천천히 소화되는 과정에서 혈당을 조절하는 역할을 수행할 수 있다. 보통 구기자는 건포도처럼 말리거나 가루 형태로 유통되기 그리해서 요구르트나 샐러드 등에 뿌려 섭취하다 보면 좋다.

구기자 효능 7. 피부 미용에 도움이 된다.

 

자외선은 노화와 주름, 색소침착, 피부암 등의 문제를 일으키는 피부 트러블에 중요한 원인에요. 구기자 추출물은 피부의 염증 반응을 억제하고 면역력을 강화하여 자외선에 의해 발생되는 피부 손상을 줄이고 피부를 보호해 주는 역할을 하는데 구기자를 계속해서 섭취하거나 구기자를 우린 물로 세안을 함으로써 피부 보호 효과를 누릴 수 있다. 구기자에 포함된 베타인과 리놀레산은 치매 유발성분인 베타아밀로이드가 뇌세포 사이에 축적되는 것을 방지해 주는 효과가 있어 치매 관리 및 두뇌 건강에도 도움을 받을 수 있다. 경희대 한의대에서는 구기자에 대한 실험 결과 4주 동안 걸쳐 구기자를 섭취한 사람들이 인지력과 주의력이 상승했다

는 실험 결과도 있을 정도입니다.

 

구기자 효능 8. 혈관을 건강하게 해 준다.

 

구기자는 한약재 중 3대 명약으로 꼽힐 정도로 좋은 효능을 가지고 있다. 그리고 체내 산화 스트레스 감소와 뇌 기능 활성화 및 콜레스테롤 저하 등의 효과가 있습니다.고 알려져 있다. 특히 베타인 성분은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 떨어트려 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등 혈관건강에도 뛰어난 효과가 생긴다고 합니다.

 

구기자 효능 9. 혈관건강

 

'진시황의 불로초'로 불리는 구기자는 한약재 중 3대 명약의 하나로 꼽히며, 체내 산화 스트레스 감소 및 뇌 기능 활성화, 콜레스테롤 저하 등의 효능이 있는 것으로 알려져 있다.

 

특히, 구기자에 풍부하게 함유된 베타인 성분은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 혈관게 질환을 예방하는 효과가 있다.

 

구기자 효능 10.간 기능 개선

 

 

 

 

 

구기자에 함유된 베타인 성분은 실제 지방간 약물에 활용될 만큼 간의 지방 축적을 억제하고, 간세포 재생을 촉진하여 간 기능 개선에 도움을 주며, 만성간염, 간경변증에도 효과적이다.

 

동의보감의 구기자는 '신장의 기능을 강화하고, 간 기능을 높여 술로 지친 간을 보호하고, 눈을 맑게 하는 효능이 있다'라고 기록하고 있으며 특히 구기자에는 베타인, 루틴, 비타민, 피수 아미노산 등이 풍부하기 때문에 피로해소에도 효과적이에요.

 

 

 

 

 

 

구기자 효능 11. 피부미용

 

 

 

 

 

구기자에는 비타민A와 C가 풍부해서 면역력을 높이고, 피부의 콜라겐이 손상되는 것을 막아주는 효과가 있으며 주요 활성 성분인 안토시아닌과 레티놀, 폴리페놀은 항산화 작용을 통한 피부의 노화속도를 늦춰주는 효과가 있다.

 

구기자는 피부미용과 미백효과 등으로 세계적인 스타들이 자랑삼아 즐겨 먹는 웰빙 식품이기도 하며 미국의 세계적인 가수 마돈나는 피부에 탄력을 주고 젊어 보이려고 구기자차를 장기복용한다고 영국 BBC방송이 소개하기도 했습니다.

 

구기자 효능 12.치매예방

구기자에는 불포화지방산인 리놀레산을 함유하고 있어 기억력을 높여주고 뇌의 노화를 늦춰주는 효과가 있으며 치매 유발 성분인 베타아밀로이드가 뇌세포에 축적되는 것을 억제해 주기 때문에 치매 예방에도 효과적이다.

 

또한 베타인, 제아잔틴, 비타민A, B1, B2, C 등이 함유돼 있어 기억력 개선 및 학습효과 증진에 탁월한 것으로 알려져 있고 최근에는 여러 연구발표를 통해 치매증상 개선과 기억력 향상에 대한 탁월한 효능이 있는 것으로 알려지기도 했습니다.