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우린 실제로 얼마나 많은 물을 하루에 마셔야 할까요? 우리 몸의 수분 함량은 50%에서 65% 사이입니다. 영국 국립보건서비스(NHS)는 몸이 적정 수분을 유지하고 수분을 보충하기 위해 하루에 6~8 잔의 물을 마셔야 한다고 권장하지만, 아쉽게도 대부분의 사람들이 충분한 양의 물을 마시지 않고 있어 수분 부족, 에너지 부족 및 체중 증가에 취약해지고 있습니다. 하지만 2022년 11월에 공개된 애버딘 대학의 최근 연구에 따르면 "하루에 8 잔(약 2리터)의 물을 권장하는 것은 실제 필요에 거의 맞지 않으며, 많은 경우에 과도한 양입니다." "음식의 수분 함량은 매우 다양하기 때문에 정확한 마실 물의 양을 계산하기는 어렵습니다. 미국이나 유럽의 일반적인 사람들의 경우, 3.6리터의 물 중 절반 이상이 음식..

다이어트 건강생활 2023. 6. 29. 23:38