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당신은 이미 신선한 무가 샐러드에 가하는 날카로운 한입을 아삭하게 드시는 식감과 맛을 좋아하실겁니다, 하지만 당신은 당신의 일반적인 건강에 무가 얼마나 놀라운 효과가 있는지와 무의 건강상 이점에 대해 알고 있었을까요?
무 효능 1. 암 예방에 도움
무의 건강상의 이점은 무엇입니까? 어디부터 시작할까요! 다른 유채소와 마찬가지로 무에는 암을 일으키는 물질을 정화하고 종양 발생을 막는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 무를 씹히는 해독제는 특히 대장암, 신장암, 장암, 위암, 구강암으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 된다고 생각됩니다.
무 효능 2. 배부르게 드세요 (무 1칼로리로)
무는 체중 감량에 얼마나 좋을까요? 숫자는 상관 없습니다. 무는 각각 1칼로리밖에 없고 지방도 없고 탄수화물 고름도 거의 없습니다. 그리고 그 칼로리는 비어 있지 않습니다 - 무는 비타민 C의 좋은 공급원입니다.
무 효능 3. 균류를 구제함
무는 천연 항진균제입니다. 무주스에는 인간에게서 흔히 볼 수 있는 일반적인 균류를 죽이는 효소가 포함되어 있습니다. 이 진균(칸디다 알비칸)은 효모 감염을 일으킬 수 있습니다. 스프링피와 무 샐러드를 시도하여 당신의 식사에 항진균 스냅을 추가하십시오. 밑에 넣은 무샐러드에서 따라서 시도 해보세요~!
무 효능 4. 피부의 외형을 개선 해줌
무 비타민 C는 아연과 인과 함께 피부 건조와 여드름, 발진과 싸우는 데 도움이 됩니다. 무(및 기타 과일 및 채소)의 수분 함량이 높은 것도 피부에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 자연스러운 세안제나 마스크를 만들려면 으깬 무를 사용합니다.
무 효능 5. 수분 보충
하지만 수분 보충은 피부보다 효과적입니다. 무는 수분이 많기 때문에 몸 전체에 수분을 공급합니다. 좋은 수분 보충은 당신에게 더 많은 에너지를 주고 기분을 높이고 심지어 신장 감염을 억제하는 데 도움이 됩니다.
무 효능 6. 건강한 마음 편화에 도움
무는 안토시아닌의 좋은 공급원이기도 합니다. 이 플라보노이드들은 무에 붉은 색을 줄 뿐만 아니라 우리의 심장을 계속 자극하는 데 도움이 됩니다. 그러나 농산물 부문의 슈퍼스타는 무뿐만이 아닙니다. 건강을 유지해 줄 7가지 슈퍼푸드를 찾아주세요.
무 효능 7. 소화기계의 움직임을 유지
무는 거친 튀김과 섬유질이 가득 차 있기 때문에 소화 기관을 계속 움직이는 데 도움이 됩니다. (무 반 컵 분량은 1그램의 섬유가 들어 있습니다.) 또한 식이섬유는혈당 관리에도 도움이 됩니다.
무 효능 8. 혈압 낮추는데에 도움
무는 칼륨이 많아 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 그들은 또한 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 콜라겐 생성을 돕습니다. 무는 또한 적혈구의 손상을 억제하고 혈액으로의 산소 공급을 늘리는 데 도움이 된다고 생각됩니다.
무 효능 9. 혈액 해독
무가 간에 좋아요? 물론이에요. 무는 강력한 해독제 역할을 하기 때문에 간과 위에 매우 좋을 수 있습니다. 무는 혈액에 신선한 산소 공급을 늘림으로써 황달에 의한 적혈구 파괴를 줄입니다.
무 효능 10.면역력과 에너지 향상
매일 절반의 무는 하루 비타민C 섭취량의 거의 15%를 차지하고 있습니다. 비타민C는 면역체계를 높일 뿐만 아니라 신진대사를 조절하는 데 도움을 주고 지방을 사용 가능한 에너지로 바꾸는 몸 과정의 열쇠가 됩니다.
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