케일 효능 10가지

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by kwide 2023. 10. 23. 20:19

케일은 야채 세계의 중심 플레이트를 꺼냈습니다.20년 전에 미국인이 가장 많은 미국인들이 무엇을 요구되었는지를 물었습니다.그것은 이미 케이스가 없습니다.케일은 2008년-2013년의 레스토랑 메뉴에서 400%증가하고 감속의 조짐은 보이지 않는다맛과 버전의 맛과 범용성에다 케일은 건강 급부의 호스트와 함께 강력한 피톤을 팩을 하다. 케일 밴드 왜건의 상부의 건강 혜택을 읽고 케르 밴드 왜건에서 물건을 찾을 수 있습니다.

케일 효능 1.케일은 암의 리스크를 줄일 수 있습니다

케일은 루키은 식물입니다.암, 눈병의 위험성을 저하시키는 카로노이도 등의 영양소가 풍부합니다.케일 클로로필은 동물성 식품을 고온에 눌릴 때 생성되는 암성 헤테로 고리계 AM에 바인드 한다.이들 화합물에 결합함으로써 클로로필은 암의 위험을 경감하는 것을 시사한다.

케일 효능 2.뼈 건강을 향상

케일은 뼈 매트릭스 단백질을 변경하고 뼈 매트릭스 단백질을 개선하고 뼈의 흡수를 개선할 수 있다.케일을 정기적으로 추가하는 비타민 K, 단백질, 단백질, 칼슘의 건강에 매우 중요한 것으로 칼슘의 근원과 칼슘이 제공됩니다.

케일 효능 3.소화의 에이즈

케일에는 긴 섬유의 높이를 유지하고 정기적으로 건강한 제거를 촉진하고 정기적으로 건강한 제거를 촉진할 수 있습니다.또 고량의 높이는 칼슘을 흡수할 수 있다.

케일 효능 4.피부와 머리의 개선

알롱 3와 오메가 6지방산의 건강 밸런스는 균형 잡힌 식사와 손톱의 건강 균형은 놀랍습니다.케일 베타 카네는 건강 머리 피부, 손톱, 발톱을 생선하며 케일에 들어간 함량인 비타민 C콘텐츠는 피부, 털, 뼈의 구조를 튼튼하게 할 수 있다.

케일 효능 5.항산화제의 높이

케일은 눈 건강에 관련하는 항산화제가 백내장의 위험성이 크게 줄어 백내장의 위험을 크게 감소시킨다.케일은 항암 활동을 하고 있는 플라보노이드의 효과가 있다.

케일 효능 6.케일은 혈압을 낮출 수 있다

1잔의 컵 1잔의 적절한 기능이 필요하므로 식사에 필요한 미네랄이 있어 식사에 필요한 미네랄이 있다.하루에 4069mg을 소비한 사람은 칼륨을 소비하는 자와 비교한다는 것을 보이고 있다.

케일 효능 7.케일이 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다

케일을 섭취하는 것은 정기적으로 식사에 포함될 때 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 또한 증기조리케일은 담즙산 결합능을 대폭 개선하고 정기적으로 섭취하면 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다.

케일 효능 8. 케일이 텐션을 올려준다

케일에는 많은 피톤 영양소, 카로테노이드, 오메가3 지방산이 함유되어 있어 모두 우울증과 싸우고 기분을 고양시키는 데 도움이 됩니다. 또한 철분, 엽산, 비타민 B6, 단백질의 조합은 몸이 더 많은 세로토닌과 도파민을 생성하는 데 도움이 됩니다.둘 다 중요한 기분 조절 기능을 가진 신경 전달 물질입니다.

케일 효능 9. 케일과 암의 싸움

체내 염증을 줄이는 것은 건강에 중요하며, 케일의 오메가3 지방산 함량은 바로 그것을 하는 데 도움이 됩니다. 염증은 의심할 여지 없이 II형 당뇨병이나 심장병 등 만성질환의 기초적인 전구체다. 가공되어 지방이 많이 함유된 식품은 체내 염증을 촉진하므로 정제된 탄수화물과 소다, 살코기를 제거하고 더 많은 과일과 채소를 식사에 도입하는 것이 염증과 만성질환의 위험을 낮추는 데 필수적입니다.