여주 효능 5가지

카테고리 없음

by kwide 2023. 10. 8. 18:49

여주에는 비타민C가 듬뿍 들어 있습니다."이것은 훌륭한 면역 증강제일 뿐만 아니라 피부와 뼈에도 좋다고 합니다. 비타민 A는 또한 당신의 면역 체계, 시력, 생식 건강에 도움을 주고,칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철, 아연 등의 미네랄은 건강에 필수적입니다. 그것들은 당신의 치아, 뼈, 혈구를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 그것들은 또한 당신의 뇌, 근육, 신경 및 면역 시스템의 기능에도 도움을 줍니다

여주 효능 1. 암 예방에 도움이 됩니다

여주에는 채소를 빨강, 오렌지, 노랑으로 만드는 색소인 베타카로틴이 듬뿍 들어 있습니다. 당신의 몸은 베타카로틴을 비타민A로 변환하고 베타카로틴과 비타민A 모두 비호지킨 림프종 예방과 관련이 있습니다. "베타카로틴은 항산화 물질이며 세포 손상을 막음으로써 암과 기타 만성 질환으로부터 보호합니다,"라고 체르워니 씨는 설명합니다.

게다가 과학자들은 잠재적인 새로운 항암제를 특정하기 위해 암세포를 죽이기 위해 여주 추출물을 사용하고 있습니다. 한 연구에서는 고농도의 여주 추출물이 위, 결장, 폐 및 비인두암 세포를 효과적으로 치료했습니다. 다른 연구에서는 여주 추출물이 비인간 모델에서 삼중음성 유방암 세포를 억제했습니다. "이러한 결과는 유망하지만 현실 세계에 미치는 영향을 판단하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다,"라고 합니다.

여주 효능 2. 혈당 관리에 도움이 될지도 모릅니다.

여주은 당신의 혈당(글루코스) 수준을 자연스럽게 낮추는 데 도움이 되는 몇 가지 고섬유 저당질 과일 중 하나입니다. 다른 탄수화물과 달리 몸은 식이섬유를 소화하지 못해 결과적으로 포도당이 생성되지 않는 것입니다. 또한 식이섬유는 소화를 느리게 하고 혈류로의 글루코스 흡수를 느리게 하여 혈당 스파이크를 방지합니다.

"여주에는 폴리펩타이드-P라고 불리는 화학물질인 인슐린의 독자적인 버전도 있습니다,"라고 체르워니씨는 덧붙였습니다. 연구는 폴리펩타이드-P가 당뇨병 환자의 혈당을 조절하고 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

여주 효능 3. 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다

몇몇 연구에서는 건강에 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮추는 여주의 가능성을 조명하고 있습니다. 연구자들은 비인간 모델의 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 대량의 여주 추출물을 사용했습니다. "연구자들은 그 결과가 인간의 연구에 유효한지 조사해야 하지만 흥미로운 발견된다고 합니다 여주 효능.

여주 효능 4. 철 결핍증과 빈혈 예방에 도움이 됩니다

헤모글로빈은 적혈구의 성분으로 전신에 산소를 운반하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 헤모글로빈을 만들려면 철분이 필요합니다. 철분이 부족하면요. 철분결핍성빈혈이되고요 건강한 적혈구가 부족해요.

여주 효능 5. 철분을 충분히 섭취하는 것이 철 결핍성 빈혈의 주요 해독제입니다

여주은 철분이 풍부할 뿐만 아니라 엽산(비타민 B9)도 많이 함유되어 적혈구를 형성하는 데 도움이 되는 만능 비타민입니다. 건강상의 이익을 위해 많은 양의 식사를 할 예정이 있다면 먼저 의료 제공자에게 확인하십시오. 근본적인 건강상의 문제가 있거나 안전하지 않을 수 있는 약을 복용하고 있을 가능성이 있습니다. 예를 들어, 여주은 인슐린이나 당뇨병 약을 방해할 수 있습니다. 또한 인간 이외의 연구에서 배아의 이상과도 관련이 있으므로 임신한 경우는 피해 주십시오.

가장 큰 내기는 보충제가 아니라 음식으로 쓴 멜론을 즐기는 것입니다. 쓴 멜론은 입맛을 위한 맛있는 기분 전환이 될 수 있습니다. 소테, 쪄서 구울 수도 있고 생으로 먹을 수도 있어요.'라고 체르워니 씨는 제안합니다. 적당히 하면 건강한 식사에 큰 도움이 됩니다.여주 효능

여주은 쓴맛이 날 수 있지만 섬유질과 다양한 미량 영양소가 풍부하여 다음과 같은 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다
여주는 비타표범탕은 비타민C의 풍부한 공급원으로 많은 질병과 상처 치유에 도움을 주고 발달과 성장에 중요합니다.
쓴 표주박에 존재하는 비타민A와 베타카로틴은 우리 눈 건강과 시력 향상에 유익합니다.
여주는 다크서클 치료에도 여주 효과가 있습니다.
여주는 비타표범탄은 헤모글로빈 A1c와 플루토사민을 포함한 몇 가지 혈당 조절 마커를 감소시킵니다.
여주는 비타표범탕은 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 체중 감소에 도움이 됩니다.
비타민 엽산, 아연, 철, 칼륨은 쓴 표주박에 존재하며 태아의 신경 성장과 발달에 필수적입니다.
여주에는 카테킨, 에피카테킨, 클로로겐산, 갤론산을 포함한 많은 강력한 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 라디칼과의 싸움에 도움이 됩니다. 암, 노화, 심장병, 만성질환 등 산화적 손상으로 인해 야기되는 많은 질병으로부터 우리를 여주가 지켜줍니다.
비타민C, 아연, 비타표범탄의 단백질 성분이 모발의 성장을 촉진하고 모발에 윤기를 줍니다.
쓴 멜론의 칼륨, 마그네슘, 칼슘은 우리 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤 또는 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키고 양호한 콜레스테롤 또는 HDL 수치를 유지합니다.
콜레스테롤은 많은 심장병의 주요 원인 중 하나이기 때문에 쓴 표주박은 심장 건강을 개선합니다.
비타표범탕은 항산화 작용과 항균 작용이 있어 혈액과 간에서 독소를 배출하고 많은 간 상태를 치유하는 데 도움이 됩니다.
쓴 멜론을 정기적으로 섭취하면 장 건강이 개선되고 변비와 과민성 장증후군(IBS)을 포함한 많은 장 질환이 치료됩니다.
이 쓴 채소는 우리의 면역 체계와 호흡기 건강을 개선합니다.